Dragon Workout

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

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Hantel-Training inspiriert von Bruce Lees Zirkeltraining Routine zu bekommen gerissen. Es kann in weniger als 7 Minuten.

Alles, was Sie ist ein paar Hanteln benötigt, ist es ein großes Heimtraining zu machen. Ich würde empfehlen, eine Herausforderung genug Gewicht Kommissionierung, die Sie zwischen 8-12 Wiederholungen von Kurzhantelcurls mit tun kann. Also, wenn das 25kg ist, dann mit einem Paar von 25lb Hanteln beginnen.

Um den Fortschritt, können Sie die Zeit und Wiederholungen erhöhen oder das Gewicht erhöhen.

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